Por uma vida mais saudável

Acabo de terminar minha quinta semana de treinamento após sair de uma condição de sedentário. O médico me disse que a maioria das pessoas que iniciam uma atividade física desistem antes do terceiro mês, portanto, ainda estou na faixa de risco. A força de vontade deve prevalecer durante este período, mas devo confessar que como estou seguindo a planilha à risca, estou muito motivado.

Que diferença!!! Após estas 5 semanas
já posso dizer que me sinto bem melhor em todos os sentidos.

Também estou fazendo um trabalho de musculação junto com a corrida e apesar de estar no começo, já posso sentir a melhora na postura e a musculatura bem mais rígida.

Ainda estou trabalhando para melhorar minha condição cardio vascular, pois o fôlego não é dos melhores, mas estou conseguindo manter o treinamento de acordo com a planilha.

Estou fazendo as atividades físicas no período da manhã, entre 8 e 9 horas. Posso dizer que é um excelente horário, pois fico muito disposto durante todo o dia.

Lembrei que prometi colocar a planilha de treinamento aqui, vou dar uma ajeitada para conseguir postar.