Correr no início é complicado

Realmente percebi que minha forma física não é das melhores. Somente o futebol aos Sábados não é suficiente para manter um bom condicionamento físico.

Correr alguns metros atrás de uma bola é muito diferente de correr alguns quilômetros por prazer... é preciso muito fôlego e resistência física.

De início já pude perceber que o meu maior problema vai ser
o fôlego. Ao começar a planilha de treinamento, notei que durante o exercício eu não me sinto cansado fisicamente, entretanto, quando aumento o rítimo, falta ar.

Vou colocar a planilha que estou seguindo em breve. Esta planilha segue principalmente a frequência cardíaca, ou seja, a intensidade dos exercícios são baseados em uma porcentagem da frequência cardíaca máxima. Isso me obrigou a comprar um relógio com monitor cardíaco. Encontrei um preço bom no modelo SE102 da Oregon (mostrado na foto) e até agora está funcionando muito bem. Já vi algumas pessoas reclamando que estes monitores demoram para sincronizar a frequência cardíaca, entretanto, há um macete para acelerar este processo. Basta umedecer as tiras plásticas da cinta que fica no tórax para que o relógio sincronize de imediato.

Realmente gostei muito deste monitor, ele é bem preciso e não é tão difícil de entender os comandos após uma breve leitura no manual de instruções. Vale a pena.