Corredor Iniciante

Bom, agora que começamos um novo ano, nada melhor do que iniciar uma nova atividade física, certo? Afinal, a grande maioria da população faz promessas para o ano novo, mas é muito difícil de continuar a seguir seus novos objetivos após o primeiro mês. Este também é meu desafio, vencer primeiramente a mim mesmo para conseguir atingir meu objetivo principal do ano de 2012: Correr a São Silvestre.

No final do ano passado eu já havia iniciado meus primeiros
passos, mas acredito que de forma errada. Ao procurar em alguns sites de corrida na internet, percebi que o correto é procurar auxílio médico em primeiro lugar, depois contar com a ajuda de um treinador, entretanto, não são todos que podem contar com um personal ou um treinador específico para corrida. O que fiz foi me matricular em uma academia que possui diversos tipos de atividades liberadas.

Após a liberação do médico para prática de atividade física, já na primeira semana do ano comecei a utilizar uma planilha de treino que encontrei na internet. Como meu objetivo é correr 15 km eu preciso começar um pouco mai leve. Minha planilha de treino considera 12 semanas para que um iniciante na atividade consiga correr 5 km. 

Hoje estou no final da segunda semana e me sentindo muito bem. Também estou fazendo um trabalho de fortalecimento muscular através da musculação. Vamos ver como será a próxima semana...